Le Yoga Nidra est bien plus qu’une simple relaxation guidée : c’est un processus subtil, un art de la présence intérieure, un chemin ancien et sacré vers l’éveil de soi.
Nidra signifie « sommeil » en sanskrit, mais ici, il s’agit d’un sommeil conscient, un état de profonde détente où le corps s’apaise totalement pendant que la conscience reste éveillée.
Pratiquer le Yoga Nidra, c’est entrer dans un espace de régénération profonde, un lieu intérieur où les tensions se relâchent, où l’esprit se clarifie, et où le cœur peut enfin respirer.
Ce voyage intérieur, doux et transformateur, mène à un état avancé de connaissance de soi. Il apaise, rafraîchit, revitalise. Il permet d’accéder à une compréhension plus fine de nos fonctionnements, de nos émotions et de nos mémoires, souvent inconscientes.
Un outil puissant au service de l’équilibre global
Le Yoga Nidra agit en profondeur sur le système nerveux :
- Il réduit les hormones du stress,
- détend et rééquilibre le système psychique,
- améliore la qualité du sommeil,
- favorise la concentration,
- développement la satisfaction de soi
- et purifie la conscience pour soutenir la pratique méditative.
C’est un précieux allié pour celles et ceux qui souhaitent vivre plus présents, plus légers, plus reliés.
Dans ma pratique énergétique, j’intègre également le Yoga Nidra comme un support thérapeutique. Son pouvoir vibratoire et son accès aux couches profondes de l’être en font un outil d’accompagnement subtil dans les soins que je propose.
Une tradition ancienne, vivante et préservée
Le Yoga Nidra puise ses racines dans les traditions tantriques millénaires du Nord de l’Inde. Il a été transmis oralement, de maître à disciple, dans le plus grand respect de la lignée. Cette pratique ancestrale, longtemps confidentielle, a été adaptée dans les années 60 par Swami Satyananda, rendant cette sagesse accessible à l’Occident.
Aujourd’hui, le Yoga Nidra s’est largement diffusé, mais souvent dans une forme édulcorée, réduite à une simple technique de relaxation.
Dans mon approche — la voie de EYLL — je m’engage à préserver l’essence profonde de cette tradition. J’ai reçu l’enseignement authentique de Christian Tikhomiroff au sein de l’école de Natha Yoga.
Un puissant catalyseur de transformation
Le Yoga Nidra est un outil de transformation intérieure. Il ouvre les portes de l’invisible, permet d’entrer en lien avec notre nature véritable, et nous guide avec douceur vers l’unité.
Envie de faire l’expérience du Yoga Nidra ?
J’organise des ateliers collectifs de Yoga Nidra, où l’expérience du sommeil yogique devient un véritable art de se retrouver, de s’apaiser, de se transformer.
Chaque séance débute par des préparations posturales et respiratoires douces, soigneusement choisies pour ouvrir les portes du corps et du souffle, et inviter le mental au repos. Je m’appuie sur les grands thèmes de la tradition tantrique, de la méditation visuelle et sensorielle, tout en honorant les cycles de la nature, les saisons, les animaux, les éléments… tout ce qui nous entoure et nous relie.
Ces ateliers sont une invitation à ralentir, à écouter l’appel du silence intérieur, et à goûter à la paix mentale. Une pause sacrée pour ceux et celles qui cherchent à approfondir leur pratique, ou simplement à revenir à l’essentiel.
J’adapte également mes séances de Yoga Nidra de façon thérapeutique, pour accompagner en douceur les personnes traversant des troubles ou des déséquilibres physiques, émotionnels, mentaux ou énergétiques. Grâce aux outils traditionnels du Yoga Nidra, je guide chaque être sur son chemin unique de réalisation de soi, en lien avec des soins énergétiques subtils et profonds.
Le Yoga Nidra thérapeutique est aussi un précieux allié dans la prévention de nombreuses pathologies. Toutefois, il ne se substitue jamais à un traitement médical. Il agit en complément, dans une approche holistique et bienveillante.
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